Azzate

"Storia della danza: dalle origini al musical", corso aperto a tutti, ragazzi e adulti, fans o solo curiosi di questa forma d'arte

Imparare a respirare

Una buona respirazione è, dunque, la premessa per qualsiasi tipo di ginnastica o di pratica sportiva

"Imparare a respirare": letta così questa frase può sembrare anacronistica; si pensa sempre alla corrispondenza respiro-vita, ma la realtà biofisica non è così semplice. È vero che gli esseri viventi respirano per vivere, ma è anche vero che esistono vari modi di respirare legati alle situazioni, alle età, agli sforzi fisici e mentali a cui si è sottoposti. Leggendo un testo di anatomia si scopre che esistono tre tipi di respirazione: "quella apicale, che coinvolge i lobi superiori dei polmoni; quella diaframmatica che è detta anche addominale e che si verifica quando nell'inspirazione il diaframma scende in basso mentre sale la punta dello stomaco; quella laterale, in quanto la dilatazione laterale della parte inferiore dei polmoni coinvolge di più le articolazioni cartilaginee delle coste, permettendo comunque di mantenere un torace flessibile e un cingolo scapolare in uno stato privo di tensione" (tratto dalla tesi di A. Gaiazzi per il diploma presso il Teatro alla Scala, 1998).
Quest'ultimo tipo di respirazione è quella usata dai ballerini, dai ginnasti e dai pattinatori, perché evita inutili sprechi di energia. Ecco il punto focale: l'energia, ovunque nel mondo il respiro è considerato la porta di entrata e di uscita dell'essenza vitale, quella che gli Indù chiamano "prana" e che Jahavé ha soffiato sul fango per creare l'uomo. Per noi respirare è normale e non ci accorgiamo neppure che possiamo controllare il nostro respiro e in tal modo possiamo tenere sotto controllo il battito del cuore: respirare profondamente e lentamente diminuisce il ritmo cardiaco; tanto è vero che i maestri yogi possono, attraverso tecniche respiratorie, quasi fermare il loro cuore; tecniche oggi usate anche alla NASA o dai detentori dei record di immersione subacquea. Non si dimentichi, poi, che usare correttamente i polmoni obbliga al movimento almeno una dozzina di muscoli diversi, che in tal modo svolgono una ginnastica "passiva" svolta dall'interno del nostro corpo.
Una buona respirazione è, dunque, la premessa per qualsiasi tipo di ginnastica o di pratica sportiva; sul suddetto metodo è basato il corso di "Rilassamento e Stretching" svolto presso l'Auditorium della Scuola Media di Azzate, che riaprirà le iscrizioni a partire da gennaio 2001. Le lezioni saranno di 2 ore settimanali, il martedì e venerdì dalle 20.30 alle 21.30. A tutti verranno offerte 2 lezioni gratuite di prova. Inoltre, sempre da gennaio 2001 presso la stessa sede inizierà un corso divulgativo intitolato "Storia della danza: dalle origini al musical", corso aperto a tutti, ragazzi e adulti, fans o solo curiosi di questa forma d'arte. Gli incontri avranno scadenza mensile e si svolgeranno con l'ausilio di videocassette. Per ulteriori informazioni sui corsi rivolgersi alla Segreteria della Scuola Media, n° tel. 0332.459.444.

L'insegnante dei corsi,
Angela Gaiazzi